Covid 19 - Nếu là F0 bạn cần làm gì?

Lời khuyên từ BS TRƯƠNG HỮU KHANH NHI ĐỒNG 1 TPHCM đó là: 

FO KHÔNG HOANG MANG

Hãy bình tĩnh vào làm theo 11 lời khuyên cho F0 sau đây nhé:

1. Xét nghiệm của bạn có kết quả nồng độ vi rút trong vùng họng thấp , sẽ giảm thêm vào những ngày tới , nên khả năng lây cho những người trong gia đình không cao .

2. Bình tĩnh không hoảng loạn . Sự hoảng loạn có thể làm bạn khó thở do yếu tố tâm lý .

3. Nếu bạn là đối tượng nguy cơ : Béo phì , trên 60 tuổi , có bệnh nền đang điều trị . Liên lạc ngay với y tế địa phương để chuẩn bị cách ly .

4. Nếu bạn không là đối tượng nguy cơ : Đa số sẽ tự khỏi trong 10 ngày .

5. Bạn có thể KHÔNG có triệu chứng cho đến khi hết bệnh .

6. Hoặc có triệu chứng như bị cảm , viêm họng , sẽ hết dần và khỏi bệnh .

7. Bạn nên thực hiện các việc sau:

• Không ra khỏi nhà cho tới khi ngành
• Giữ khoảng cách > 2m khi tiếp xúc y tế cho phép . người nhà , mang khẩu trang và tấm che giọt bắn khi được tiếp tế .
• Nếu chỉ ở một mình , không cần thiết phải mang khẩu trang thường xuyên .

8. Để bảo đảm tăng sức đề kháng cần:

• Uống đủ nước 
• Ngủ đủ giấc
• Ăn thành nhiều bữa vì khi có triệu chứng giảm vị giác và khứu giác bạn sẽ rất khó ăn uống
• Ăn đủ chất
• Tập thể dục điều độ
• Ăn sạch uống sạch , nhà vệ sinh phải sạch thường xuyên rửa tay khi đi vệ sinh, mang khẩu trang và vệ sinh bề mặt xung quanh nơi làm việc.
• Phòng ở thông thoáng ,

9. Theo dõi và xử trí các triệu chứng thông thường • Như những lần bị cảm cúm , • Không có triệu chứng , không nên uống viêm họng trước kia : Uống thuốc thuốc ngừa . hạ sốt , giảm đau , giảm ho . • Theo dõi thân nhiệt mỗi ngày .

10. Theo dõi xử trí các triệu chứng nguy cơ trở nặng Khi có một trong những triệu chứng sau : báo ngay cho cơ quan y tế • Khó thở : Nằm ngửa thấy ngộp thở phải ngồi dậy . Ngồi ngửa thấy khó thở phải ngồi thẳng lưng . • Nhịp thở nhanh trên 20 lần / phút . Nồng độ Oxy máu đo ở đầu ngón tay ( nếu có ) dưới 95 % . • Đau hoặc tức ngực thường xuyên . • Không tỉnh táo . • Da , móng tay , môi nhợt nhạt hay tím tái . Trong lúc chờ được đưa đi điều trị nên thực thiện các bước sau • Tập hít thở sâu : hít vào bằng mũi sâu tới mức phình bụng , thở ra từ từ bằng miệng đến khi bụng xẹp . • Nếu hiệu quả thì tiếp tục hít thở sâu . Nếu không hiệu quả chuyển sang nằm sấp để thở .

11. Bình tĩnh chờ thông báo từ nhân viên y tế để làm xét nghiệm lại.